na redukcje

Chodzi mi czy to bedzie dobry trening na redukcje tkanki tłuszczowej

Cykl bez sensu.to jest dieta na redukcje??

To po prostu zwykle badanie krwi? Dodam ze chciałbym w połowie lutego wejść na cykl redukcyjny zastanawiam sie czy nie dorzucić do niego małych dawek np. winka czy testa ewentualnie Epi z dragona bo ponoć słabo blokuje a na redukcje bardzo fajne, co sądzicie? Zmieniony przez - Aksa1985 w dniu 2015-12-21 23:39:03

Interwały/ bieganie/rowerek/ tabata (z pajacyków,przysiadów itp. jest opisna poszukaj.) skakanka, na redukcje to jest głównie dieta nie jedz słodyczy, fast foodów, chleb zmień na razowy, jedz 5-6 mniejszych posiłków w ciągu dnia, głównie mięsa, ryby, makarony, ryż, twarożek to tak na szybkiego Ile razy masz to aikido w tyg ? Zmieniony przez - [...]

oczywiście chciałbym jeszcze jakieś suple do tego dokupić ale jestem w tym kompletnie zielony co jest dobrze na mase mięśniową (bardziej wiem co na redukcje i w strone odchudzania niz wlasnie na przyrost) mozecie cos polecić? Białko Bcaa gainer kreta? HELP :D

moze klate ma poziomą i pionową tylko jak to ku*wa moze wyglądac?:D ale dobra, koniec spamu. ze nie schudłeś to na pewno wina diety:) na redukcje musi byc ona z kcal na -. i siłka 2xtydzien to za mało. dodaj tez jakies aeroby.

Napisz coś o sobie waga wiek wzrost itd . A potem dziwne że ja mówię źle na dietetyków :( . To co tutaj masz to jest na redukcję chyba . Ten dietetyk chyba żyje jeszcze w świecie gdzie nie wolno jeść tłuszczu bo jest tuczący ... [...]

Kurde czytam to i ch..j z tego kminie (może dlatego że w wakacje umysł już tak nie funkcjonuje :) ). Może byłby ktoś tak miły i rozpisał mi przykładowy 1 dzień ? Z tego co potrafiłem zrozumieć to takie dieta nie na masę tylko na redukcje czy cuś .

[...] dac... pewnie... serwer chyab sie nei zawiesi ale uswiadom sobie ze nie spalisz tłuszczu tylko z ud czy posladków jezeli zdecydujesz sie na spalanie tłuszczu czyli na redukcje to po systematycznym treningu odpowiednio zbilansowanej diecie i regeneracji bedzie to skutkowało mniejszym dupskiem i udami ale tłuszcz poleci z całego ciała nei [...]

hmm czyli przypuśćmy jeśli zacznę cw na redukcje i do tego aeroby nie dłużej np niż 30-40 min to moje mięśnie są bezpieczne czy może jednak brać małą dawkę bcaa przed takim treningiem?

Ja bym dal sobie spokoj z redukcja i zaczol cwiczyc typowo na mase/sile na redukcje moim zdaniem przyjdzie jeszcze czas

To inaczej albo chcesz przybierać na masie miesiniowej i zwiększać siłe albo redukować to zapotrzeboanie które podałeś jest za niskie nawet na redukcję. Pozdr

ok dzieki a o jakich porach dnia najlepiej łykać tego spalacza w dt i dnt zapomniałem zapytać czy stack bedzie ok na redukcje czy lepiej mono może kupić?

[...] wiekszosc uzywa ethante do robienia masy skoro masa tak jest slabej jakosci?Zostajemy zalani.Nie lepiej uzywac na cyklu propionate? Pytam sie bo chce robic mase ale boje sie zbytniego zalania,zatluszczenia bo juz mam spory bfs.Czy na propionate mozna zrobic duza mase w miare?Z czym to laczyc?Winstrol odpada bo chce go zostawic na redukcje

To nie było wiarygodne zrodlo. Od bilansu kcal na 0 odejmujesz 400kcal i masz bilans na redukcje ;) i wklej to w tym http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

tylko ze jesli ciagle patrze na kalorie i jem same chude rzeczy to nie mam kompletnie siły ćwiczyć. pomyslalam ze jesli troche tylko zmienie diete a doloze sporo cwiczen na redukcje to to wystarczy... :/

co do wyciskanie sztanga czy hantlami osobiście nie widzę związku miedzy podziełem ze jednen rodzaj na redukcje a drugi na mase, co prawda w sztandze idzie wiekszy ciezar ale to nie przekłada sie na mind-muscle

I'm back, czyli postanowiłem 2 tygodnie diety na masę i 2 tygodnie na redukcję. Redukcja: http://sendfile.pl/295634/dieta_redukcja.png Masa: http://sendfile.pl/295633/dieta_2013_03_03.png Czy diety są w miarę dobre i co myślicie o samym pomyśle? Muszę się też pozbyć tłuszczu, przecież gram w piłkę.

a jakiś konkretny FBW ?? Chciałbym wspomnieć, że przez ten rok ćwiczyłem SPLITEM. I mam takie pytanie czy mam dalej ćwiczyć SPLITEM, tyle że bardzie nastawiony na siłę. Czemu na siłę, gdyż poczytałem sporo artykułów w których doczytałem się że najlepszy trening na redukcję tkanki tłuszczowej jest właśnie trening siłowy. A jak już miałbym wybierać [...]

Aha diety specjalnej nie trzymam staram sie jesc regularnie i główny posiłek dnia zjadać po treningu. Z góry dzieki. pozdrawiam serdecznie To zapomnij o suplach :) Bez diety nic nie zdziałasz. Przejdź na redukcje. Polecam diete CKD. Po 2/3 miesiącach na redukcji , kiedy ułożysz diete zajmij się kreatyną ;)